どんよりとした梅雨空が続いていますね。
皆さん体調はいかがですか。

じめじめとした天気は、冷えや偏頭痛、自律神経失調症、うつなど心身の不調が起きやすくなり、夜も蒸し暑くて熟睡できなかったり、反対に肌寒くて夜中や明け方に目覚めてしまったり。
毎日の天気と気温と気圧の変化、1日のオフィスや学校などの建物と外気との温度差、
それにじめじめが加わるので、知らず知らずのうちに体は悲鳴を上げる寸前です。

近年は『梅雨バテ』なんてよばれているみたいですね。

とにかく本格的な夏を迎える前に、梅雨の不調とひと勝負臨まなければならないのです。

冷えがたまってしまった体には半身浴が効果的。
『半身浴』
お湯の温度は37〜39℃が理想で、みぞおちのあたりまでお湯に浸かり30〜40分温まります。
お湯に浸かっていない上半身には水圧がかからず、肺や心臓への水圧の負荷がなく、
じっとりと汗をかき老廃物を排出し自律神経が整うので、半身浴はまさに梅雨時の救世主とも言えるでしょう。

それともうひとつ。
セルフマッサージです。
片頭痛にはヘッドマッサージが効きますよ。

『セルフヘッドマッサージ』
まず、こめかみの凝りをそっとほぐすように、気持ち良いくらいの強さでマッサージ。
そして耳の上あたり、側頭部を全体にほぐします。
次は眉毛の上からだんだんとおでこをマッサージ。
ただでさえ重い頭の血流をだいぶ促し、
『風池(ふうち)』…耳の後ろの骨と、後頭部のくぼみの中間を優しくマッサージ。
最後に万能のツボ『百会(ひゃくえ)』…頭頂部。両耳と鼻の延長線が交わるところを痛くない程度にほぐしてあげます。

だいぶスッキリするはずですよ。

入浴後の血流が良くなりリラックスした時のマッサージが効果的ですが、
半身浴しながら、今話題沸騰の『コリネット』を使うと
セルフマッサージも簡単、楽ちん、
そして梅雨バテともおさらば~、
ぜひお試しいただきたい簡単自己管理法で、イチオシですよ~!!